宅情日記

進入十月就是矛盾生活的開始，上旬得努力減肥，中旬到越南旅遊就得盡興吃美食，下旬又得進入認真減肥運動的日子。

這樣來來去去的胖了又減，減了又胖，真的很不好，體重似乎沒有辦法回到今年年初的61公斤，感覺好傷心。

不過，我還是會努力的!!

2009年10月31日

體重：69KG (-1)

健檢中心之午餐+乾麵、油豆腐、御飯糰、雙茶花+四顆柚子+鹹酥雞、珍珠奶茶

好久沒有來這裡看看，走走。 這陣子發生的事情，沒有一一上來做紀錄，是不想說出口的關係。 今天只是想回來記錄自己吃過的東西，作為以後減肥的依據，至於效果如何? 就靜待分解吧~

 2009年09月21日

體重：70KG ( 對，今年一月份瘦到 61KG，放縱食慾的結果就是再度胖回來)

早餐：7-11 之 北海道鮭魚親子極上飯糰(220卡)+小杯熱美式咖啡(0卡)=220卡

午餐：營養口糧兩片(138卡)+光泉米漿470ML(350卡)+萊爾富摩卡可可麵包(385卡)=873卡

晚餐：晴光市場之麻辣燙(半份)(?卡)+御茶園650ML(230卡)+蛋黃酥3PCS(?卡)=?+230卡

蝦混了十天，今天再度開始。

12月3日 晴

今天的溫度不錯，心情不錯，就跑步去吧。

體重 66.5KG 體脂肪 30.3%

SUNDAY IS FIRST DAY.

真正的記錄應該從星期日開始。

11月23日 晴

這天，我去幫友人處理喪禮，回程和友人用餐，可以說是忙碌卻糜爛，並已大餐為結束的一天。

話說這麼白了，怎可能運動，別想太多。

未體重 67KG 體脂肪 30.6%

本來不想記錄慢跑過程的，總想混過去就好，沒有文字，沒有圖，也就沒有真相！

慢跑需要什麼真相？

應該不用，可是可以記錄一下我的歷程，作為以後進步的依據。

11月17日 陰

本來預計五點起床，五點半出門慢跑。由於今天開始有變冷的現象，讓我一直賴在床上，持續催眠自己，明天在跑好了，今天在多睡一點。設定了三種鬧鐘，每種鬧鐘都有懶人裝置，所以鬧鐘就一直從五點，分批分次響到六點。吵死了，心ㄧ橫，起床算了。

就這樣我在六點二十分出門，去到我家附近的國中操場運動。問了警衛杯杯，要我可以五點半就到，還要我一口氣跑四圈（杯杯阿，我是不中看得人，不可能一開始就這麼猛的啦）。